Die Borg hatte es falsch. Gewicht ist nicht unwirksam. In der Tat kann es aus einem krebsartigen Doppelpunkt abzuwehren und entzündlichen Darmerkrankungen und andere Verdauungsprobleme zu erleichtern. Die Opposition, in diesem Fall kommen in Form von also-CalledAresistant stärken, bestimmte Arten von Zucker, die widerstehen Verdauung im Dünndarm und der Dickdarm oder Doppelpunkt zugreifen, größtenteils in genau derselben Form, die sie betraten des Mund. Diese stärken ein ' in Saatgut-Rümpfe, Mais und Bohnen, anwesend in Raumtemperatur Reis und Nudeln eine ' kann gären im Dickdarm das Wachstum von "guten" Bakterien zu werben und mehrere andere positive Effekte haben. Wissenschaftler an der University of Colorado Denver fassen diese Gewinne in einen Bericht in das bestehende Problem der Zeitschrift aktuelle Meinung in Gastroenterology. Die Überprüfung umfasst die Forschern eigenen Schlussfolgerungen bezüglich resistente Stärke und Gewicht erhalten Sie ein Handle auf. [Die Schaufel auf 7 perfekte Survival-Lebensmittel] Stärke im Vergleich zu. Faser Wort "Stärke" oft wird mit Faser verwechselt. Beide sind komplexe Kohlenhydrate, und beide sind unerlässlich für eine gute Gesundheit. Aber Stärke, zum größten Teil, ist sehr bekömmlich; und Faser nicht. Stärken werden in Wurzel-Gemüse, Knollen, Winter-Kürbisse, Getreide und Bohnen beobachtet. Der menschliche Körper beginnt die Ausführung dieser Stärke vom Moment, den Sie starten, Kauen, Entfernen von Energie und Nährstoffen. Fiber ist eher wie die normale Präsentation für Obst und Gemüse, einschließlich der Haut oder die Firma zellularen Wände der Pflanzen. TheAhuman BodyAdoes absorbieren vielleicht nicht Nahrungsbestandteile oder Strom daraus.ASoluble FiberAdissolves in Wasser, Zubereitung von Essen mehr zähflüssig, Verringerung der Verdauung, und das Gefühl von Tiefe zu verlängern. Unlösliche Ballaststoffe saugt Wasser und fördert regelmäßige und feste Darm-Bewegungen. Elastische Stärke sagte Eigenschaften sowohl lösliche und unlösliche Ballaststoffe, Janine Higgins, Blei Schriftsteller auf die Rezension Papier und Associate Professor für Pädiatrie an der Universität von Colorado School of Medicine. Finden Sie fünf verschiedene Arten von resistente Stärke, sagte Sie, und jede Art erreicht des Doppelpunktes weitgehend unversehrt sein Werk zu tun. Lösungen was schmerzt Sie immun Stärke erscheinen kann, wie eine Art Wunder-Allheilmittel, sondern unabhängige Studien haben gefunden, dieser Substanz, weit mehr als regelmäßige Ballaststoffe helfen: zerstören prekanzerösen Polypen im Dickdarm; verhindern Sie Diabetes durch Erhöhung der Insulinempfindlichkeit und Blutzucker regulieren; pflegen Sie gesünder menschlichen Körpergewicht; niedrigere Entzündung; verhindern oder entzündliche Darmerkrankungen zu behandeln; und helfen, die Wachstum OfAbeneficial Bakterien im Darm zu erhöhen. Diese Saison, Profis an Virginia Polytechnic und State University berichtet, dass elastische Stärke zusätzlich AgainstAbreast Krebs schützen kann. Also, wie kann ein wenig unverdauliche Stärke zu tun, all dies? "Resistente Stärke wirklich ein ausgezeichnetes Substrat für die Gärung", sagte Higgins LiveScience. "Stattdessen um durch Amylasen in der Spitze der Darmtrakt verdaut werden, es geht um den Dickdarm, wo wird es durch Bakterien in kurzkettige Fettsäuren (SCFA) vergoren. SCFA sind sauer, so dass sie wirklich Darm-Ph, vermindern das Wachstum von großen Schädlingen hilft und hemmt das Wachstum von pathogenen Bakterien. Alle diese zusätzliche Gärung und Verfügbarkeit der SCFA bietet Energie oder Strom für die Colonozyten [Zellen Futter des Doppelpunktes], die eine Barriere gegen Infektionen sind.""Daher der Liner des Darms verdichtet wird gesund und weitere großen Insekten zu kolonisieren und gedeihen,"Higgins hinzugefügt. "In wirkt dadurch resistente Stärke als aAprobiotic. Elastische Stärke bietet auch ein paar Attribute der unlösliche Ballaststoffe, so daß es Hocker Volumen erhöht und Abnahmen Durchfuhr Zeit, beide sind Anzeichen für Darm-Gesundheit. " Auch scheint Butyrat, eine Form der SCFA, Verringerung des Darmkrebs, Durcheinander sagte Higgins. Viele ballaststoffreiche, pflanzlicher Basis Diätpläne wird voraussichtlich in resistente Stärke, reich zu sein, aber viele zusätzliche Pflege notwendig ist, um sie in Ihren Diätplan zu kaufen. Als Beispiel haben Reis und Reis tolerante Stärke, aber nur bei Zimmertemperatur. Pasta-Salat und Sushi sind also besser Quellen Elemente resistente Stärke. Vollkornprodukte, Erbsen und Bohnen haben eine Art resistente Stärke, die seine Struktur hält sogar wenn warm, obwohl. Grüne Bananen Mehl ist noch eine andere Möglichkeit, resistente Stärke zu erhalten, und es ist glutenfrei.
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