Millionen von Menschen auf der ganzen Welt sind mit Diabetes, einer schweren Krankheit über den Umgang mit dem Blutzuckerspiegel im Körper hoch sind. Entlang Seite es Auswirkungen von Diabetes kann Ernst sein, und einige Personen möglicherweise sehr krank geworden, noch bevor sie erkannt werden, während andere brauchen könnten, um radikale Lebensstil Änderungen bei der Prüfung, noch schlimmere Folgen, einschließlich Tod vermeiden zu können. Obwohl Diabetes nicht zentriert auf Rasse oder Geschlecht diskriminieren, sollten Mädchen wissen, dass bestimmte Dinge ihre Gefahren heben können. Empfängnisverhütung Pillen, mag, kann eine Frau Blutglukose oder Blutzucker, Ebenen verbessern. Erhöhte Blutzuckerwerte sind ein Hinweis auf Diabetes oder Prediabetes, eine Störung, wenn der Blutzuckerspiegel hoch aber nicht hoch genug, um Diabetes anzugeben sind. Prediabetes könnte früher oder später werden Diabetes, und neuere Studien zeigen, dass dieser vor Diabetes eine Person, die Gefahr von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht. Laut der American Diabetes Association könnte Mädchen, die direkt am durchlaufen Wechseljahren auch Blutzuckerspiegel durch hormonelle Veränderungen gestiegen. Also besorgt worauf Frauen Diabetes zu erreichen? Zwar es keine Lösung gibt für Typ 1 Diabetes zu vermeiden, die in Kinder, Jugendliche oder junge Erwachsene am häufigsten diagnostiziert wird, können Frauen ihre Bedrohung von Typ 2 Diabetes zu verringern Maßnahmen. * Erhöhung Ihre schlanke Muskelmasse. Ein Bericht, veröffentlicht im Journal of Clinical Endocrinology & metabolische entdeckte, dass Muskeln erhöhen Volkspartei Bedrohung entwickeln vor Diabetes verringern kann. Dies ist wirklich wichtig, für Gewichte heben könnten vermieden, indem Frauen, und nur Cardio-Geräten wie Laufband oder Crosstrainer. Wenn Glukose durch Herz-Kreislauf-Übung sowie verbrannt werden kann, ist es noch wichtig, dass Sie magere Muskelmasse aufbauen, indem einige Kraft und Krafttraining in Ausübung Regime. Zusätzliches Gewicht seid nicht Carryed von *. Laut einer Studie von Forschern der Harvard School of Public Health 2001 sind übergewichtige Menschen 20 bis 40 Mal anfälliger für Typ 2 Diabetes als Menschen mit gesunden Gewichte zu entwickeln. Wenn Sie Übergewicht befördern, sollte eine Mischung aus Ernährung und Bewegung helfen Ihnen Schuppen einige Pfund und reduzieren Sie Ihr Risiko für Typ 2 Diabetes, aus diesem Grund. * Vollkornprodukte zu umarmen. In einer anderen Studie von Wissenschaftlern der Harvard School of Public Health fanden insgesamt Körner, um Frauen gegen Diabetes zu schützen. Frauen, die 2-3 Portionen Vollkornprodukte pro Tag gegessen wurden 30 Prozent weniger wahrscheinlich zu wollen, um Typ-2-Diabetes entwickelt haben, als ganze Körner von Frauen nur selten gegessen wurden, die. Vollkornprodukte sollten wirklich anstelle von raffinierten Zucker verzehrt werden, die Blutzuckerspiegel schnell handeln führen kann. Kohlenhydrate sind erweitert und steigern die Haltbarkeit bestimmter Produkte und Dienstleistungen und Geschmack zu verbessern. Durch die Raffination werden Nährstoffe Zucker nutzen ernsthaft musste entfernt. Lebensmittel, die raffinierte Kohlenhydrate enthalten sind Weißbrot, weißer Reis und Brezeln. Und wie die Usa Department of Agriculture erwähnt, es ist sicher anzunehmen, dass Getreideprodukte mit raffinierten Körnern bis die Verpackung-Noten gemacht werden, machten sie mit Vollkorngetreide oder Vollkornbrot. * Holen Sie sich eine gute Nachtruhe. Menschen, die nicht regelmäßig holen Sie sich eine gute Nachtruhe möglicherweise erhöhen das Risiko der Entwicklung von Diabetes, nur weil ein Mangel an Schlaf sie widerstandsfähiger gegen Insulin machen. Eine 2012-Studie von Wissenschaftlern der University of Chicago in den Annals of Internal Medicine veröffentlichte entdeckte, dass Schlafentzug wird verhindert, dass die Fähigkeit der Fettzellen auf Insulin reagieren. Die Fettzellen der Studienteilnehmer sobald sie schlafen gehindert wurden brauchte fast 3-Mal die maximale Menge an Insulin, Blutzucker zu regulieren, seit der Zellen auf eine durchschnittliche Schlaf benötigt. Diese hartnäckige Resistenz gegen Insulin mit der Zeit kann Zucker und Cholesterin, im Blut, eine Person, die Bedrohung von Diabetes und Herzprobleme folglich zu erhöhen zu sammeln. Obwohl die National Sleep Foundation zugibt Schlaf braucht je nach jemandes Alter und diese Bedürfnisse durch die eigene Gesundheit und Lebensstil beeinflusst werden, Stimmen viele Experten, dass Erwachsene benötigen etwa sieben bis acht Stunden Schlaf pro Nacht. Diabetes ist nur eine potentiell tödliche Infektion, die beeinflussen negativ das Leben einer Frau in eine Reihe von Möglichkeiten. Aber es gibt viele Mittel zur positiven Frauen reduzieren das Risiko der Entwicklung von Typ-2-Diabetes vollere, glücklicher und gesünder leben zu können.
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